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杭州力健国际健身学院 
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| 杭州健身教练全能精英培训班 14项课程收费 |
全能精英班零基础教练班14项课程
课程名称；私人教练，瑜伽含高级瑜伽，动感单车，花式踏板，有氧搏击，有氧舞蹈，腰腹塑性，杠铃，蹦床，尊巴，爵士，BJ,CX,巴西热舞，
私人教练上课时间周一至周五的上午进行培训，瑜伽分为两个班周末班和日常班，日常班培训时间为周一到周四的下午两点半到四点半，周末班是早上十点到十二点。如遇老师有突发事情会群里通知，
动感单车周六周日上午十点到十二点，其余课程按期走，以上所有课程包教包会包就业，全含证书。详情请咨询，力健国际健身学院欢迎你的加入.
如果从体适能要素的角度去分析，跳爵士舞的有关考虑包括：
心肺耐力
– 一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
肌力和肌耐力
– 爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。
柔软度
– 不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
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